喝茶时间表：告诉你在对的时间，喝对的茶！

早餐后（7:30-9:00)

红茶往往是所有茶中咖啡因含量最高的。如果你需要摄入咖啡因，请早上喝，因为咖啡因会在30至60分钟内达到峰值，但半衰期为3-5小时。

中午时分（9:00-11:00)

白茶是一种非常细腻、清淡的茶，带有微妙的甜味。大多数人建议不带食物单独喝这种茶，这样就可以品尝到它本质的味道。

下午时分（13:00-15:00)

乌龙茶OR绿茶，在午后，环境的高温容易使人精神疲乏，绿茶带有清香，含有较多的咖啡因，有提神醒脑的效果。

晚饭后（19:30-20:30)

选择喝黑茶或者白茶，尤其是熟普洱或者老白茶。熟普洱茶性极温纯，可帮助分解积蓄的脂肪；老白茶咖啡因含量低，不会影响睡眠，亦可抗氧化抗衰老。